Ganhe Músculo, Perca Peso ou Ambos com Proteína.

Saúde e Fitness Existem muitas razões diferentes pelas quais as pessoas começam a fazer dieta. Seja para perder peso, ganhar massa muscular, lidar com intolerâncias ou por outros motivos de saúde – há diversas dietas (e específicas) disponíveis no mercado.

No entanto, quando se trata das duas primeiras razões – perda de peso e ganho muscular –, a dieta proteica (também conhecida como dieta hiperproteica e baixa em carboidratos) é uma escolha muito popular. Ganhou destaque mundial recentemente graças ao best-seller do autor Tim Ferriss, O Corpo em 4 Horas, no qual ele defende essa dieta e a respalda com estudos de caso impressionantes. A premissa da dieta hiperproteica é simples: coma mais proteínas e menos carboidratos e açúcares. A lógica é direta.

A maior parte do ganho de peso ocorre devido ao consumo de carboidratos gordurosos e alimentos açucarados; ao eliminar esses itens da sua alimentação e substituí-los por fontes reais de energia, você começará a observar uma perda de peso significativa. Como as proteínas também são amplamente reconhecidas por promoverem o ganho muscular, o aumento da ingestão proteica (aliado à atividade física) deve resultar em maior massa muscular. dieta , perda de gordura , alimentos gordurosos , O Corpo em 4 Horas , músculo , proteína , perda de peso Os comentários estão atualmente fechados.

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