Costruisci muscoli, perdi peso o entrambi con le proteine.

Costruisci muscoli, perdi peso o fai entrambe le cose con le proteine. | benvenuto su derangedsecurity.com benvenuto su derangedsecurity.com Costruisci muscoli, perdi peso o fai entrambe le cose con le proteine. 13 gennaio 2012 admin Salute e Fitness Ci sono molte ragioni diverse per cui le persone iniziano una dieta.

Che vogliano perdere peso, aumentare la massa muscolare, abbiano un’intolleranza alimentare o altre esigenze di salute, sul mercato esistono numerose diete differenti (e specifiche). Tuttavia, quando si tratta delle prime due motivazioni, ovvero la perdita di peso e l’aumento della massa muscolare, la dieta proteica (nota anche come dieta iperproteica e povera di carboidrati) è una scelta molto popolare. Negli ultimi tempi ha guadagnato popolarità in tutto il mondo grazie al best seller di Tim Ferriss, “The Four Hour Body”, in cui l’autore promuove questo regime alimentare supportandolo con casi studio davvero impressionanti.

Il principio della dieta iperproteica è semplice: mangiare più proteine e meno carboidrati e zuccheri. L’idea è chiara: la maggior parte dell’aumento di peso è causata dal consumo di carboidrati grassi e cibi zuccherini; eliminando questi alimenti dalla propria dieta e sostituendoli con fonti di energia genuine, si dovrebbe iniziare a osservare una perdita di peso notevole. Poiché le proteine sono ampiamente riconosciute per favorire lo sviluppo muscolare, un aumento del loro apporto (combinato con l’attività fisica) dovrebbe portare a un incremento della massa muscolare. dieta , perdita di grasso , cibi grassi , Four Hour Body , muscoli , proteine , perdita di peso I commenti sono attualmente chiusi.

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