Muskeln aufbauen, abnehmen oder beides mit Protein.

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Januar 2012 admin Gesundheit und Fitness Es gibt viele verschiedene Gründe, warum Menschen eine Diät beginnen. Ob sie abnehmen, Muskeln aufbauen möchten, eine Unverträglichkeit haben oder aus anderen gesundheitlichen Gründen – es gibt zahlreiche unterschiedliche (und spezifische) Diäten auf dem Markt. Wenn es jedoch um die ersten beiden Gründe geht, nämlich Gewichtsverlust und Muskelaufbau, ist die Proteindiät (auch bekannt als kohlenhydratarme Hochprotein-Diät) eine sehr beliebte Wahl. In letzter Zeit gewinnt sie weltweit an Popularität, nicht zuletzt dank des Bestsellers „Der 4-Stunden-Körper” des Autors Tim Ferriss, in dem er diese Diät empfiehlt und mit einigen eindrücklichen Fallstudien untermauert.

Das Prinzip der Hochprotein-Diät ist einfach: Essen Sie mehr Protein und weniger Kohlenhydrate sowie Zucker. Die Idee ist simpel: Der Großteil der Gewichtszunahme wird durch den Verzehr fetthaltiger Kohlenhydrate und zuckerreicher Lebensmittel verursacht. Streichen Sie diese Nahrungsmittel aus Ihrem Ernährungsplan und ersetzen Sie sie durch echte Energiequellen, sollten Sie bald beeindruckende Ergebnisse beim Abnehmen sehen.

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Da Protein zudem bekanntermaßen den Muskelaufbau fördert, dürfte eine erhöhte Proteinzufuhr (in Kombination mit körperlicher Aktivität) zu einer Steigerung der Muskelmasse führen. Diät , Fettverlust , fetthaltige Lebensmittel , Der 4-Stunden-Körper , Muskeln , Protein , Gewichtsverlust Kommentare sind derzeit geschlossen. Neueste Beiträge Accessoires, die Brautjungfernkleider perfekt ergänzen So bereiten Sie Ihre Hochzeit sorgfältig vor Muskeln aufbauen, Gewicht verlieren oder beides mit Protein.

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